Hoe kan je het beste vet kwijtraken maar niet veel kilo's af te vallen ?

Sporten en spieren kweken.

Krachttraining met conditietraining combineren

Door ervoor te zorgen dat je spiermassa groter wordt en je vetmassa kleiner. Dat doe je door een combinatie van krachttraining en minder calorieën naar binnen werken dan je verbrandt. Overdrijf met dat laatste niet, anders worden je spieren juist gebruikt als brandstof en bereik je uiteindelijk het tegengestelde dan je wilt. Om diezelfde reden kun je de hoeveelheid eiwitten in je eten verhogen ten koste van de koolhydraten. Ik weet niet hoever je wilt gaan maar trek er minimaal een halfjaar voor uit. En bedenk natuurlijk hoe je gaat handhaven wat je uiteindelijk hebt bereikt.