Hoe ziet een normaal eetpatroon van een kind (man) van 12 Jaar eruit?

de heledag door eten

Goed ontbijten is erg belangrijk. Mag brood of pap zijn.

Een voedzaam tussendoortje mee in de schooltas, want mensen die in de groei zijn, hebben dat nodig. Schoolwerk neemt een heleboel energie. Bij te weinig voedingsstoffen valt de aandacht weg en wordt er geen leerstof meer opgenomen.

Minstens 4 boterhammen tussen de middag. Kinderen die naar school einden moeten fietsen, hebben ook daar voeding voor nodig.

Na thuiskomst ook een voedzaam tussendoortje, een kopje thee of melk en een half uur relaxen. Want gelijk aan het huiswerk is niet gezond.

Om 6 uur een goede maaltijd met alle ingrediënten die de voedingsschijf voorschrijft.

Veel naar de snackbar gaan is het gezondste!!!

Wat is je vraag precies? Wat is 'normaal' ? Gezond? of wat doen je leeftijdgenoten?
Wil je weten wat een gezond eetpatroon is, dan kan niemand daar een goed antwoord op geven. In elk geval is het afhankelijk van een heleboel factoren die je er niet bij vermeld hebt. Hoeveel beweeg je? zit je liever stil op de bank, of ben je altijd aan het rennen en sporten? Op de leeftijd van 12 jaar is dat van enorm groot belang. Als je veel beweegt, kan je meer, en vetter eten dan iemand die weinig beweging krijgt. In het algemeen kan je zeggen dat alles waar te voor staat slecht is (behalve tevreden...) Te veel, te weinig, te vet, te mager.. Maar het is aan jezelf om te bepalen wat te veel, te weinig, te vet enzovoort is. En niet te veel naar anderen kijken. Iedereen is anders, als je een groeispurt doormaakt moet je meer eten dan een leeftijdsgenoot die daar wat later mee is...