Wanneer heeft het zin om protein-shakes te nemen?

Question

Na hoeveel/hoelang te trainen en voor of na het trainen?

 · Accepted Answer

mij is altijd aangeraden ongeveer een uur tot 2 uur ervoor een shake te nemen. Op deze manier zijn de eerste voedingstoffen al in je spieren opgenomen en gaan ze nog even mee tijdens de training. Je spieren hebben kracht nodig vandaar

 · Answer

De hele dag aanvoer van voedingsstoffen (en eiwitten) is volgens mij het belangrijkst. Gaan "mierenneuken" voor na en tijdens je training zijn de puntjes op de i. Heb je de rest van de dag niet goed gegeten, dan los je dat echt niet op met de voeding rondom je training.

Wanneer heeft het zin om protein-shakes te nemen?

Het beste antwoord

Andere antwoorden (1)

Weet jij het beter..?