Hoe krijg ik vetopslag op en rond mijn buik het effectiefst en snelst weg getraind?
Hoe krijg ik vetopslag op en rond mijn buik het effectiefst en snelst weg getraind?
Ik fitness 3x per week (di do zo)
Ik begin altijd met 20 minuten op de crosstrainer op een hoog tempo met hoge hartslag. Daarna ga ik nog even 10 minuutjes op de loopband waar ik rennen (11km/h) en lopen (6km/h) met elkaar afwissel.
Daarna ben ik meestal nog 40 min. bezig met krachttraining van schouders, borstspieren, biceps/triceps en benen.
Doordeweek eet ik bijna niks vets, gewoon boterhammetjes op school en normaal avondeten.
Toch kom ik alleen maar aan, wat doe ik fout? Of wat moet ik beter doen om toch af te vallen?
Mijn leeftijd is 21 en ben 1,98m.
Toegevoegd na 35 minuten:
Die kilo's wat ik aankom zit zeker bij mn buik want ik kan het zelf zien.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.