Hoe lang moet een jongen van 13 slapen om goed uitgerust te zijn?
-
Vraag volgen
- Delen
-
-
Weet jij het antwoord?
Dit is erg persoonlijk. Ik zou zeggen totdat je je uitgerust voelt. Dat is een kwestie van ervaring opdoen en voelen in je lichaam wanneer je het goed ritme hebt gevonden. In de boeken staat vaak een richttijd van 8 uren. Dat geldt inderdaad voor de grote gemene deler. Mensen praten zichzelf vaak die tijd ook aan en van daaruit voelen ze zich ook goed. Het is ondervinden en kijken wat je lichaam doet als je ontspannen bent en inspanning hebt geleverd. Het lichaam regelt zelf ook voor een stuk de behoefte waardoor je ooit vroeger of later wakker wordt..
Omdat je nog in de groei bent, heb je zeker meer dan 8 uur slaap per dag nodig. Hou ongeveer 9 uur slaap per dag aan. Je rust dan goed uit en terwijl je 's nachts uitrust groei je nog eens het beste.
Stel zelf een vraag
Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?
