Wat te doen tegen stemmingswisselingen als man?

Het betekent niet perse dat je een psychische stoornis hebt. Bezoek je huisarts.
Deze kan je verwijzen naar een hulpverlener die bij je past.

Hoe is je dagritme, slaap, en voeding?

Ook al zou je daadwerkelijk een psychische stoornis hebben, er iets aan doen is altijd beter dan er niets aan doen. Vaak kan verdere verslechtering worden voorkomen - althans, als je er maar vroeg genoeg bij bent. Bezoek je huisarts. Die kan jou helpen uit te zoeken of dit tijdelijk is, of toch een stoornis. En hij kan je helpen eruit te komen. De huisarts is de echte expert - of hij weet naar welke "nog echtere" expert hij je kan doorverwijzen. Veel beter dan internet"kennis" over kruidenmiddeltjes die alle problemen zouden moeten oplossen, of iets vergelijkbaars. Artsen hebben ervoor doorgeleerd, zij zijn op de hoogte van alle relevante en recente kennis. Internetgoeroes zijn dat niet, en alternatieve "therapieën" al helemaal niet - die kunnen zelfs ronduit gevaarlijk zijn.