Hoe kan ik weer uitbundig lachen?

Je stelt een hele mooie vraag. 'Hoe kan ik weer uitbundig lachen?'

Wat er in het verleden is gebeurd weet ik niet en hoef ik niet te weten.. Mogelijk is het dat je vanalles ben gaan vasthouden. Angsten, spanningen, woede, frustraties, twijfels, zorgen, boosheid.. Van nature zijn dat zaken die komen en gaan. Dat hoort bij het menselijk bestaan. Zolang er die gezonde flow is van komen en gaan is het prima.
Wat wij als mensen vaak doen is ons, onbewust en dus ook helemaal onschuldig, vasthouden aan bepaalde twijfels/gevoelens/angsten/frustratie/boosheid. Dat gebeurt ongemerkt en heeft invloed op hoe we ons 'nu' voelen.
Het verleden is vroeger en bestaat niet meer, dus het kost ons nu op dit moment energie om al die dingen nog vast te houden en levend te houden. Zoals ik al zei, dat hebben we bijna nooit door. Op het moment dat je het doorhebt kan je maar één ding doen, het er laten zijn. Dan zal het vroeg of laat vanzelf verdwijnen.

Wat je misschien helpt is deze gedachte:
Wij als mensen ervaren het leven van moment op moment. Het verleden bestaat niet en de toekomst ook niet. Hoe we het leven ervaren kan elk moment veranderen. Het ene moment kan je dolblij zijn. Het andere moment kan je in de put zitten. We zijn gewend om daar redenen voor te bedenken, maar in feite gaat dat op en neer en van links naar rechts zonder ook maar één enkele oorzaak.
Op het moment dat het neer gaat, dus met twijfels, angsten, boosheid, noem maar op dan gaan we er allemaal redenen bij bedenken waarom dat zo is. Die redenen komen dus later pas, hoe echt ze ook lijken, het zijn niet meer dan dingen die je zelf bedenkt.
Als we er energie in stoppen en willen dat het anders wordt gaan we eigenlijk die redenen meer bestaansrecht geven. Oftewel, dat wat je zelf verzint lijkt steeds echter. Dat heeft als gevolg dat je het gevoel van dat moment vasthoudt en misschien zelfs erger maakt. Het enige zinvolle wat je kan doen is het er te laten zijn, en het niet zo serieus nemen, want je bedenkt het namelijk allemaal zelf. Als je dat op een gegeven moment doorhebt, zal je vanzelf een keer een ander gevoel hebben. En vroeg of laat voel je je dan beter.
De mate waarin je de redenen die je bedekt om je 'goed' of 'slecht' te voelen serieus neemt en dus voor waar aanneemt, heeft sterk invloed op hoe ontspannen of goed je jezelf voelt. Des te minder je die redenen serieus neemt, des te vaker je ontspannen, kalm en goed zal voelen. Ik hoop dat je hier wat mee kan.