Let op: Startpagina GoeieVraag geeft geen medisch advies. De antwoorden en reacties zijn geen vervanging voor een consultatie bij een arts. Raadpleeg bij gezondheidsklachten daarom altijd een arts.

Waarom moet ik 's ochtends stretchen?

Goedemiddag, ik ben 50 en mijn huisdokter zei me onlangs dat ik te stijf was en 's ochtends enkele minuten zou moeten stretchen. Waar komt dit plots vandaan?

Weet jij het antwoord?

/2500

Als je wat ouder wordt en misschien wat minder beweegt worden je spieren stijver, zeker na een nacht slapen. Stijve spieren zijn eigenlijk een héél klein beetje verkrampt. Dat krijg je eruit door te stretchen. Zet je linkerbeen naar voor; ga een beetje gebogen door de knie; rechterbeen staat naar achter; voet plat op de grond; spieren rechterbeen spannen tot je de kuitspier voelt én de achterbeenspier; nog even rechterbeen door de knie als extra. Hierna hetzelfde aan je andere been. Nog extra goed als je daarna even gaat fietsen (zonder ondersteuning).