Als ik ga opdrukken krijg ik last van onder in mijn buik. Hoe verkom ik dit? En adem je nou in als je naar onder gaat of adem je nou uit?

Je moet bij het opdrukken je rug recht houdenn, dat zal een hoop schelen op de buikspieren. Normaliter adem je in bij het aanspannen van je spieren en uit bij het ontspannen ervan. Dus als je opdrukt, bij het omhooggaan inademen en als je weer richting de vloer gaat, uitademen.

Over het algemeen geldt dat je uitademt bij het leveren van inspanning. Dus wanneer je je opdrukt, adem je uit, laat je je zakken, dan adem je in. Pijn in je onderbuik is een vage aanduiding, daarvoor kun je het best advies vragen bij een huisarts, sportarts, of fitnessbegeleider.

Toegevoegd na 8 minuten:
http://www.fitnessforum.nl/index.php/topic/1605-ademhaling-en-fitness/