Pijn in boven been?

Als het nu weer weg is, zou het goed kunnen dat je 'gewoon' je spier verrekte bij het opstaan. Je verhaal past daarbij: een hele heftige pijn die ook vrij snel weer overgaat, bij het opstarten van een beweging uit relatieve rust, en ook nog eens nadat je je spieren al aardig zwaar hebt belast. Een spier verrekken is erg pijnlijk (jouw beschrijving, 'alsof een spier gedraaid wordt', vind ik daar ook best bij passen) maar duurt niet lang. De pijn is niet direct na een paar seconden al weg (zoals bijvoorbeeld bij kramp) maar wel vrij snel na een paar minuten of na een half uur ongeveer.

De eerdere belasting kan daar goed aan bijgedragen hebben. Je hebt zwaar gesjouwd, weinig rust gehad tussendoor (immers tot 2.00 u doorgewerkt) en vandaag heb je weer gesport. Bij een dergelijke belasting ontstaan er minuscule beschadigingen in de spiervezels. Je spieren zijn prima in staat om dat binnen een paar dagen te herstellen, maar daar hadden ze bij jou nog geen tijd voor gehad. Omdat je spieren al wat geprikkeld zijn, zijn ze ook moe, en misschien stijf of pijnlijk. De coördinatie is dan ook minder, en er ontstaat gemakkelijk nieuw letsel door een kleine verkeerde beweging.

Als je het nu niet eens meer voelt, zal het in elk geval hoogstwaarschijnlijk niets ernstigs zijn. Gun jezelf gewoon de komende dagen even de tijd om te herstellen van een dergelijke belasting. Gewoon bewegen natuurlijk - dat is juist goed - maar doe even geen gekke dingen meer zoals koelkasten sjouwen. Als je verder gezond bent, herstellen je spieren zich binnen een paar dagen. Als je klachten blijft houden, of als de pijn terugkomt, is het uiteraard verstandig om bij je huisarts langs te gaan.