Let op: Startpagina GoeieVraag geeft geen medisch advies. De antwoorden en reacties zijn geen vervanging voor een consultatie bij een arts. Raadpleeg bij gezondheidsklachten daarom altijd een arts.

Wat kan ik zelf doen tegen rugpijn?

Ik weet dat het komt door dat ik te gespannen ben. Ik span de spieren in mijn rug steeds aan en trek m'n schouders op. Ik doe al m'n best om de spanning te verminderen, maar aangezien ik nu eenmaal in een spannende tijd zit, kan ik het niet helemaal voorkomen.

Ik denk dat ik door de spieren in m'n rug te trainen, er minder last van zal hebben. Maar welke oefeningen helpen dan?

Het is zowel in de lage rug (na een dag veel lopen en staan) en bovenin tussen m'n schouders (na veel spanning).

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Klik hieronder voor tips over het voorkomen van rugpijn, onder andere oefeningen ter versteviging van de rugspieren. De tweede link zijn tips bij lage rugpijn:

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100