Lichamelijke klachten

Ik loop bij de fysio, maar ik kan er pas volgende week naartoe. Door mijn houding heb ik last van de spieren tussen mijn schouderbladen. Zelfs als ik mijn hoofd naar links en rechts beweeg (om mijn nek te rekken) voel ik ze heel erg. Ik krijg er hoofdpijn van, omdat die spieren (denk ik) doorgaan naar mijn nek.
Ik let al op mijn houding en heb al talloze oefeningen, alleen niet veel voor die spieren tussen de schouderbladen.
Hoe kan ik dit rekken? Zodat ik de pijn voor nu ook een beetje kan verlichten.

Heb onzettende keelpijn. Naar dokter geweest, bleek een bacteriele infectie te zijn. Kan amper praten en slikken. Alleen wanneer begint die antibiotica te werken? Of ibuprofen tegen de pijn helpt niet.

Ik heb erge keelpijn met hoesten. Het.voelt schraal in mijn keel.
Ik dronk bijvoorbeeld gisteren warme melk en een collega zi dat je dat juist niet moet doen omdat het dan erger word. Zijn er meer dingen die je keelpijn kunnen verergeren en die je dus beter kunt laten?

Zoja: wat zijn hun symptomen?

Ik heb nu twee dagen last van mijn keel en sinds gisteren zit ook steeds mijn neus vol. Als ik nu neusdruppels gebruik komt dit gelijk in mijn keel terecht en spuug ik het dus weer uit. Is dit normaal? Ook neusspray proefde ik altijd al in mijn mond. (Volgens een buitenlandse arts kwam de vernauwde keel van een keelontsteking)