Hoe kan ik m'n metabolisme meer opbouwen om meer calorieën op te kunnen?

Ik was een lange tijd ziek en was gewent 1000 1200 calorieën in te nemen per dag , maar normaal zou een mens ca 1800-2000 binnen kunnen werken , en ik vroeg me af, als m’n lichaam gewent is aan 1200 kcal en ik eet ineens 1800 wordt ik dan meteen dik ? Hoe zou ik her op kunnen bouwen om weer tegen 1800 te kunnen zonder aan te komen ?


Ik sport ook maar niet al te veel *

Toegevoegd op 17 April 2022 22:04: omschrijving

Weet jij het antwoord?

/2500

Krachttraining De beste manier om je metabolisme te versnellen, is door je spieren aan het werk te zetten. Je spieren verbruiken namelijk veel energie. Spiermassa opbouwen kun je het beste doen door middel van krachttraining.

Aangezien 1200 sowieso structureel te weinig is, moet je sowieso je calorie inname gaan verhogen. Combineer dat met gezond bewegen; dat hoeft geen sportschool te zijn. Wandelen/fietsen is ook gezond. Je wordt ook niet meteen dik, zeker niet bij zulke hoeveelheden.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100