Hoe lang voor het slapen kun je het beste niets meer eten?

Hoe lang voor het slapen kun je het beste niets meer eten? Volgens een kennis is het beter om voor het slapen niets meer te eten. Klopt dit? Ik kan mij er wel iets bij voorstellen i.v.m. verteringsprocessen v rust. En zo ja, hoe veel tijd voor het slapen kun je het beste niets meer eten?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Slaapspecialisten en diëtisten raden aan om niet meer na 19 uur te eten of toch minstens drie uur tussen de laatste maaltijd en het slapengaan te voorzien. Pikant voedsel wordt ook afgeraden, omdat het zorgt voor een opgeblazen gevoel en oprispingen. Slapen met een lege maag daarentegen is ook niet bevorderend voor een goede nachtrust en houdt u wakker doordat de maag samentrekt. Bij een volle maag hebben suikers en geraffineerde koolhydraten een stimulerende werking die u wakker houden. Het verteren van voedsel gaat het beste rechtop. Wanneer u gaat slapen en dus ligt, kunt u tijdens het verteren problemen krijgen, zoals brandend maagzuur, indigestie en slapeloosheid.

Toegevoegd op 31 March 2022 06:55: tekst
Bronnen:
https://www.dorsoo.be/nl/blog/invloed-van-...
https://www.bedrock.nl/eten-voor-het-slape...
https://www.leesa.com/article/eating-befor...

Je kunt best vlak voor het slapen nog eten - sterker nog, een volle maag is slaapverwekkend.

Bronnen:
https://en.wikipedia.org/wiki/Postprandial...

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100