Hoe krijg je dikkere benen?

Je bent al goed op weg door op een gezonde manier aan te komen. Je kunt helaas niet kiezen WAAR je dit gewicht als eerste gaat zien.

Je kunt wel focussen op voldoende eieitten eten op een dag (100 gram is een mooi streven), en daarnaast krachttraining doen.
Squat, deadlift, leg press, hip thrust, fanatiek fietsen, zijn allemaal oefeningen voor gespierde, strakke benen en billen.