Hoeveel koolhydraten en calorieën mag je binnenkrijgen als je op gewicht wilt blijven?
2K
2K keer bekeken
Ritsuka
6 jaar geleden
ligt aan o.a.:
leeftijd
lengte
gewicht
geslacht
conditie
spiermassa
activiteit
stressniveau
hoeveelheid slaap
wel of geen diabeet
leeftijd
lengte
gewicht
geslacht
conditie
spiermassa
activiteit
stressniveau
hoeveelheid slaap
wel of geen diabeet
Cryofiel
6 jaar geleden
Yep! Klopt.
Verwijderde gebruiker
5 jaar geleden
Het calorieën tellen is inmiddels achterhaald. Voor een stabiel gewicht is het belangrijk om te zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel. Bij teveel schommelingen raken je hormonen uit evenwicht en ga je vet opslaan. Het beste is om te zorgen voor complexe koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels bij elke maaltijd. Bij een evenwichtig voedingspatroon voel je je verzadigd bij een bepaalde hoeveelheid, zonder dat je calorieën hoeft te tellen.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.