Diëten & Voeding

Ik ben een meisje van 16 en ik eet volgens mij redelijk gezond ('s ochtend yoghurt of havermout, veel fruit en groenten, geen frisdrank, ...). Daarenboven dans ik 6 uur per week en fiets ik elke ochtend en avond een half uur van-en naar school. Toch blijf ik aankomen... het is helemaal niet zo erg veel maar ik heb een tijdje mijn calorieën bijgehouden en ik kom zeker nooit boven de 1900 per dag. Ik vroeg me af of dit normaal is?

Ik lees zo hier en daar dat cacao een superfood is en helpt je cortisol (stres) te verlagen en dat het serotonine (gelukshormoon) aanmaak bevorderd. Het helpt je bloeddruk te verlagen en wat allemaal wel niet meer.

Je moet zo’n 40 gram chocolade met (80/85% cacao) eten om dit te kunnen merken. Ik vraag me dus nu af. Kan dit ook met cacaopoeder? Omdat ik graag wel eens kwark eet en het meng met choco poeder (voor de smaak).

En zoja, welke cacaopoeder van welke supermarkt?

Ik ben op 4 jaar bijna 10 kg bijgekomen. Ik neem antidepressiva waar ik dolgelukkig mee ben. Voor het eerst sinds 30 jaar heb ik geen depressies meer. Bij mij is het endogeen, dus geen oorzaak en erfelijk. Mijn moeder heeft dit jaar zelfmoord gepleegd, haar moeder ook en haar grootmoeder ook. Dus dit slechte gen heb ik meegekregen.

Nu hebben ze sinds 2 jaar ook gemerkt dat ik een slecht werkende schildklier heb, waarvoor ik ook medicatie dien te nemen. Ik ben ondertussen onder begeleiding van een voedselconsulente - diëtiste. Ik volg alles stipt op maar val geen gram af. Stoppen met medicatie is echt geen optie.

Heeft iemand dit probleem ook ? Hoe kan ik in godsnaam die 10 kg toch kwijt geraken ? Begin alstublieft niet over psychiaters en stoppen met medicatie want ik heb elke psychiater van België al gehad en voel me eigenlijk heel goed in mijn vel voor het eerst en wil dit ook zo houden, behalve dan dat ik toch mijn kilo's kwijt wil.