Ik heb ademhalingsproblemen en wil mediteren, hoe doe ik dat?

Question

Omdat ik een longziekte heb, is mijn ademhaling erg oppervlakkig. Ik ben kortademig en heb het heel snel benauwd. Nu ben ik echter gestart met mediteren. Meditatieprogramma's zeggen dat het belangrijk is om op je ademhaling te letten en diep in en uit te ademen, dit gaat alleen bij mij niet zo goed, omdat ik weinig longinhoud heb. Hoe moet ik dit aanpakken als ik mediteer?

 · Answer

Rustig, heel rustig opbouwen en accepteren dat er voor jou grenzen zijn.
Als je dit goed doet, kan je mogelijk op enige verbetering rekenen.
Ik zeg bewust enige, want het is natuurlijk niet de oplossing voor jouw probleem.

Ik heb ademhalingsproblemen en wil mediteren, hoe doe ik dat?

Antwoorden (1)

Weet jij het beter..?