Hazenslaapje, Tukje doen.. Is dit nou juist goed of slecht voor je lichaam? Beïnvloed dit je normalen slaap routine?

Het kan geen kwaad hoor, maar als je te lang slaapt kun je 's avonds moeite krijgen met slapen.

Ik meen dat het Edison geweest is die beweerde met zeer weinig tijd slaap per nacht, voldoende te kunnen uitrusten.

Later is gebleken dat Edison gedurende de dag een groot aantal 'af en toe' een minuutjes..even wegviel. Hij sliep dan wat gedurende korte tijd.

Kennelijk had zijn lichaam het dus nodig even tot herstel te komen en dus sloeg, zogezegd, zijn lichaam overdag toe..

Je kunt dus dat slaapje zien als een aanvulling op de nachtelijke slaap.

Wat je echter nooit moet doen is..slapen even na het eten..omdat het lichaam op dat moment brandstof 'ingeladen' heeft en dat niet gebruikt.

Waardoor de energie uit die brandstof door het lichaam wordt omgezet in vetten en deze bewaart voor 'de slechte tijden' en je dus dik maakt..

Groet,

Ton

Een hazenslaapje heeft een positief effect op je hersenfuncties zoals je concentratie en het vermogen om dingen te onthouden. Bovendien gaat het de effecten van 'information overload' tegen. Je hoeft je dus absoluut niet schuldig te voelen na een middagdutje.

Alleen als je moeite hebt met inslapen of depressief bent kun je hazenslaapjes beter vermijden om je dag-nachtritme te behouden.

Ik ga er van uit dat de powernap hier ook onder valt.
Hierbij is aan te bevelen dat je hier maximaal 30 minuten aan besteed.
Langer kan de nachtelijke slaap behoorlijk verkorten.

Voor een uitleg met tips verwijs ik je graag naar de url in de bronvermelding.