Kan water drinken het hongergevoel laten verdwijnen?

Water drinken kan het hongergevoel even laten verdwijnen, maar alleen voor korte tijd. En overdrijf de hoeveelheid water drinken niet: té veel water drinken is alleen maar slecht voor je lichaam.

Een betere manier om hongergevoel te onderdrukken is om tijdens de hoofdmaaltijden voldoende magere eiwitrijke producten te eten (eitje, huttencase, rookvlees, kwark, rosbief, etc. etc.). Eiwitten geven je lichaam lang een vol gevoel, waardoor het hongergevoel tussen twee maaltijden wegblijft. Eiwitten kunnen ook enorm helpen bij het afvallen/makkelijker op gewicht blijven.

De zin in suiker/zoetigheid kan je verminderen door snelle (slechte) koolhydraten te vervangen door langzame (goede) koolhydraten. Hierdoor komen er veel minder pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel. De schommeling van je bloedsuikerspiegel veroorzaakt juist die trek in zoetigheid. Andere bekende producten die de bloedsuikerspiegel op peil houden zijn: chroom, citroen en kaneel. Succes!