Ik ben aan het sapvasten, wie heeft er goede tips om de honger te stillen? Eventueel ademhalingsoefeningen of iets anders?

De afgelopen ramadan heb ik weer de nodige discussies gehad over de gezondheidsaspecten van vasten. Als je vast om je geest op de een of andere manier op een hoger niveau te tillen, prima! Ik geloof daar ook wel in. Uit eigen ervaring kan ik beamen dat je geest helderder kan werken als je je spijsvertering goeddeels stillegt, want dat doe je met vasten, ook al drink je sappen en/of thee.

Fysiek is er echter geen enkele wetenschappelijke aanwijzing dat vasten een bijdrage levert aan je gezondheid. Wil je dus geen honger dan lukt dat alleen als je op een spirituele manier vast om jezelf boven je honger te tillen.

Je lichaam reinig je het beste door er geen rotzooi in te kieperen, zoals fastfood en ander doodgeraffineerd eten. Met vijf dagen te weinig voedingsstoffen kom je nog wel weg maar langer kun je er beter niet mee doorgaan om langdurige of zelfs blijvende schade te voorkomen.