Hoe kan je het beste een voedingsschema maken?

Als je bij een goede sportschool fitnesst moet m.i. zij jou ook hierin goed moeten begeleiden. Zorg dat je gevarieerd eet, sla geen ontbijt over, schrap evt suikers, drink geen frisdranken, eet om de 2-3 uur dit om je stofwisseling op peil te houden, eet geen kaas muv huttenkase, of neem af en toe magere kaas, vul je dieet met eiwitten aan, tonijn op waterbasis is goed, drink na je training een eiwitshake, grill je vlees, bij voorkeur kip. Wok je eten. Veel groente en fruit, de suikers haal je weer uit je fruit.