Ik gun me de tijd niet om te ontbijten op het werk kan en mag het niet wie weet er een alternatief (behalve vroeger op staan )

Onderweg je boterhammen eten. In de auto of trein. Op de fiets is het wat lastiger, maar beter wat eten dan de hele ochtend niets eten.

De avond ervoor al klaar maken en in een zakje (luchtdicht) doen. De volgende ochtend thuis of onderweg opeten.

Zorg dat je altijd een paar bananen binnen handbereik heb. Die eet je makkelijk,en je krijgt toch wat binnen.

Je kan 's avonds een boterham maken met beleg naar keuze en in alufolie in ijskast leggen zo heb je hem maar te nemen en hapweg terwijl je je begint voor te bereiden op de dagtaak. Drink ondertussen een glas fruitsap en/of melk,koffie/thee Neem een muesli ontbijtgraankoek, een banaan. Drink een Fristi. Onthoud: 's morgens eten als een koning, s'middags eten als een prins en 's avonds eten als een bedelaar. d.w.z. een stevig ontbijt, middagmaal, lichte kost 's avonds.

Drink ontbijt makelijk, snel & gezond

Goedemorgen drinkontbijt

Je kunt natuurlijk eerder opstaan, als je dat niet wilt kun je de avond daarvoor je ontbijt maken en onderweg opeten. Zorg ervoor dat je altijd ontbijt want dat is heel belangrijk!

Ontslag nemen... Of eten verstoppen op de wc van het werk en daar stiekem eten... Leren leven met een hongergevoel... Of gewoon verstandig zijn en voor jezelf zorgen: vroeger opstaan en eten!

2 Bananen met 100% verse multivitaminesap ergens onder weg in de winkel kopen en dat tijdens op de weg naar de werk opeten en opdrinken. Dit is goedkoop snel en ook nog gezond en bananen sattigen sneller zo krijg je niet zo snel nog weer honger. Success

Bronnen:

Eigen ervaring

Je kunt het natuurlijk zoeken in dingen die je tijdens andere bezigheid kunt wegwerken, zoals drinkontbijtjes en kant-en-klare ontbijtrepen en dergelijke maar dat had je vast zelf al bedacht. Een echt alternatief is jezelf een andere instelling aanmeten door er eens over na te denken wat je eetgewoontes met je stofwisseling doen. Eten is niet hetzelfde als benzine tanken. Als je met andere dingen bezig bent is je lichaam niet bezig met de spijsvertering. Dat slecht verteerde voedsel kan allerlei gezondheidsklachten opleveren, zoals maagpijn, een opgeblazen gevoel, hoofdpijn, diarree. Neem er in ieder geval de tijd voor en eet met aandacht. Liever wat later en rustig eten, bijvoorbeeld onder koffietijd, dan gestresst je ontbijt naar binnen kieperen.

Jij gunt jezelf geen ontbijt. Tegen de tijd dat je op je werk bent 'mag' en 'kan' het niet. Wie heeft jou die regel opgelegd? Sta een half uur eerder op en neem de tijd voor je ontbijt. En als je niks door je keel krijgt zo vroeg op de ochtend, dan maak je een paar boterhammen o.i.d. klaar, die neem je mee en die ga je dan lekker onderweg (bus, trein) of op je werk oppeuzelen. Er is geen baas die jou van je energietoevoer mag afhouden. Als dat wel gebeurt, dan zou ik snel wegwezen. Jij bent de enige (als ik je vraag mag geloven) die zichzelf geen voedsel gunt 's ochtends. Wie is hier de baas? Wie is hier slaaf?

Je dag beginnen met ontbijten is het beste wat je kunt doen!!! denk aan je lijf en doe niet zo lui maar sta gewoon 15 min. eerder op..

Ik haat ontbijten met als direct gevolg dat ik steeds maar zwaarder wordt, tegenwoordig neem ik -gedwongen door mijn vrouw eigenlijk- :-p een drinkontbijt genaamd goedemorgen, is snel te consumeren en nog lekker ook.