Je kunt het natuurlijk zoeken in dingen die je tijdens andere bezigheid kunt wegwerken, zoals drinkontbijtjes en kant-en-klare ontbijtrepen en dergelijke maar dat had je vast zelf al bedacht. Een echt alternatief is jezelf een andere instelling aanmeten door er eens over na te denken wat je eetgewoontes met je stofwisseling doen. Eten is niet hetzelfde als benzine tanken. Als je met andere dingen bezig bent is je lichaam niet bezig met de spijsvertering. Dat slecht verteerde voedsel kan allerlei gezondheidsklachten opleveren, zoals maagpijn, een opgeblazen gevoel, hoofdpijn, diarree. Neem er in ieder geval de tijd voor en eet met aandacht. Liever wat later en rustig eten, bijvoorbeeld onder koffietijd, dan gestresst je ontbijt naar binnen kieperen.