Af en toe als ontbijt is het prima, maar je moet wel afwisselend blijven eten. Regelmatig dus ook andere dingen als ontbijt eten (bijv muesli, fruit, enz.) Ik zou het voornamelijk gebruiken als je geen tijd hebt om iets echt te maken of te eten, want erg goed vullen vind ik ook niet dat het doet! Ik heb twee uurtjes daarna alweer trek!