Lees de 4 antwoorden op deze vraag en bekijk vele andere vragen over dranken op Goeievraag.

normaal moet je 1,5-2 liter water per dag drinken maar is het erg als je meer drinkt bv 3 liter? of hoe meer hoe beter?

Verwijderde gebruiker

12 jaar geleden

in: Dranken

1K keer bekeken

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Het beste antwoord

Wie te veel water drinkt, kan de natriumbalans in zijn lichaam verstoren. Watervergiftiging (hyponatremia) komt in de praktijk vrijwel alleen voor bij atleten die tijdens een wedstrijd veel zweten en daarna in één keer liters water drinken. Hoeveel water fataal is, hangt onder meer af van het lichaamsgewicht. In het algemeen geldt dat je niet meer dan drie liter per uur moet drinken.

(Lees meer...)

Verwijderde gebruiker

12 jaar geleden

Verwijderde gebruiker

12 jaar geleden

Ok maar je zegt maximaal 3 liter per uur maar hoeveel mag ik dan per dag drinken? ik ben 15, 188 cm en ik doe fitniss

Verwijderde gebruiker

12 jaar geleden

3 liter per uur is veel te veel als je niet extreem zweet zoals bij sporters. Je nieren kunnen maar max 1 liter per uur verwerken dus als je niet zo extreem zweet is 3 liter veel en veel teveel.

Ritsuka

12 jaar geleden

Luister gewoon naar je lichaam, 3 liter per uur kom je echt niet zomaar aan. Je kunt volgens mij betere kleinere hoeveelheden verdelen over de dag.

Ritsuka

12 jaar geleden

Op wat voor niveau doe je fitness dan? Ik heb met een uur sporten vaak genoeg aan een halve liter water, soms tegen de 1 liter aan.

Verwijderde gebruiker

12 jaar geleden

Ik doe maandag en woensdag fitniss maar nu is het vakantie dus doe bijna iedre dag dan,ik doe krachttraining,(bovenlichaam) en ik doe 3 oefeningen op buikspieren per kr dat ik ga maar dat doe ik wel intensief want ik voel dat in mijn buik

Ritsuka

12 jaar geleden

Pas wel op met krachttraining op jonge leeftijd. En geef je de spiergroepen wel genoeg rust?

Verwijderde gebruiker

12 jaar geleden

als ik fitness drink ik makkelijk 3 liter water. Maar ik fitness dan ook 2 uur vol op met maar 30 sec rust per rep.

Andere antwoorden (3)

Boven een bepaalde hoeveelheid ontstaat watervergiftiging, je krijgt dan een tekort aan zouten en mineralen.

(Lees meer...)

Ritsuka

12 jaar geleden

Verwijderde gebruiker

12 jaar geleden

Inderdaad, volgens mij is het bij 6 liter einde verhaal. Zou het niet proberen, denk niet eens dat het lukt.

Verwijderde gebruiker

12 jaar geleden

6 liters ineens is inderdaad zeer gevaarlijk, verdeelt over de dag moet je nog een stuk meer drinken.
Je nieren kunnen 8 a 10 liter per dag aan, maar als je veel zweet kan je daar dus nog een paar liter bij drinken. http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/gezonde-voeding/39782-water-te-veel-water-drinken-kan-ook.html

Ritsuka

12 jaar geleden

Volgens mij kan het ook al eerder gebeuren, als je bijna niks gegeten hebt. Ik zou het niet riskeren.

Verwijderde gebruiker

12 jaar geleden

Meer dan een grote fles ineens zou ik ook niet doen.

Een teveel aan water komt bijna nooit voor, alleen als je extreem veel drinkt. De nieren kunnen ongeveer 0,7 tot 1 liter water per uur verwerken. Drie liter is dus geen probleem als je het over de dag verdeeld.

http://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/trefwoord/vocht.aspx

(Lees meer...)

Verwijderde gebruiker

12 jaar geleden

Een liter of drie kan geen kwaad maar het is toch verstandig om bij een hoge inname van water zonder meer ook wat mineralen in te nemen, in de eerste plaats gewoon keukenzout. Als je dat er teveel uitspoelt met al dat water raakt je elektrolytenhuishouding uit balans waardoor je een verhoogd risico op cardiale problemen loopt.

(Lees meer...)

Verwijderde gebruiker

12 jaar geleden

Weet jij het beter..?

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

0 / 2500