normaal moet je 1,5-2 liter water per dag drinken maar is het erg als je meer drinkt bv 3 liter? of hoe meer hoe beter?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Wie te veel water drinkt, kan de natriumbalans in zijn lichaam verstoren. Watervergiftiging (hyponatremia) komt in de praktijk vrijwel alleen voor bij atleten die tijdens een wedstrijd veel zweten en daarna in één keer liters water drinken. Hoeveel water fataal is, hangt onder meer af van het lichaamsgewicht. In het algemeen geldt dat je niet meer dan drie liter per uur moet drinken.

Boven een bepaalde hoeveelheid ontstaat watervergiftiging, je krijgt dan een tekort aan zouten en mineralen.

Een teveel aan water komt bijna nooit voor, alleen als je extreem veel drinkt. De nieren kunnen ongeveer 0,7 tot 1 liter water per uur verwerken. Drie liter is dus geen probleem als je het over de dag verdeeld. http://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/trefwoord/vocht.aspx

Een liter of drie kan geen kwaad maar het is toch verstandig om bij een hoge inname van water zonder meer ook wat mineralen in te nemen, in de eerste plaats gewoon keukenzout. Als je dat er teveel uitspoelt met al dat water raakt je elektrolytenhuishouding uit balans waardoor je een verhoogd risico op cardiale problemen loopt.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100