Diëten & Voeding

Ik ben van plan om een nieuwe levensstijl aan te nemen alleen wil ik niet iets wat ik voor een korte periode kan volhouden. Op het moment sport ik 3x per week 2 uur en doe ik voornamelijk cardio en buikspier oefeningen. Ik heb enkel moeite met het vinden van de juiste maaltijden en het bepalen van welke oefeningen ik nog meer wil doen.

Zelf ben ik net paar dagen begonnen met het aanpassen van mijn voeding en wat gezonder te gaan leven. Ik probeer zoveel mogelijk koolhydraad vrij te eten om zoveel mogelijk vet te verbranden. Alleen mijn enige min puntje is in het weekend ga ik meestal uit alleen kan ik dan nog wel bier blijven drinken? Op internet staan verschillende dingen van wel tot niet.

Maakt bier je veel dikker als je het alleen soms in het weekend drinkt? En val je dan niet meer af om je af en toe bier in het weekend drinkt?

Op internet hebben ze het alleen maar over de calorien maar dat intereseert met voor geen moer want ik heb een snel metabolisme en sport
erg veel maar ik wil dus weten waneer je teveel vitamines van fruit binnekrijgt 10 pruim stuks? of 20? ik heb geen idee weet iemand het?

Ik heb een vraag ik ben bezig met afvallen maar ik zit nu in de 2e dag van mijn menstruatie week en ik val helemaal niks af, terwijl ik heel erg goed mijn best doet. Klopt dit en val ik na mijn menstruatie week weer alles af wat er nu niet af is gegaan