Ik wil graag hardlopen met de hond, hoe kan ik dit het beste opbouwen?

Kan de hond (te jong of dom) en vooral het ras (gebreken) het wel aan? Mag ie wel loslopen?
(zeker als je de hond niet onder controle hebt en dat heb je niet als ze gaat trekken)

De hond is nu 6 jaar, het is een mix van Kooiker en Appenzeller.
Ze is wel gek op rennen met de bal, en houd dit wel even vol.
Verder geen gebreken, en ze luistert goed en blijft bij je in de buurt met los lopen. Met normaal wandelen trekt ze absoluut niet, alleen als je gaat hardlopen met de hond aan de riem. Dan is ze erg enthousiast en wil ze gelijk voluit gaan sprinten.
Als ik wat later op de run de riem om doe trekt ze niet meer aan de riem.

Ik heb de hond prima onder controle, en is ze is niet dom.

Er bestaan geen domme honden, wel domme mensen...de hond is al niet meer piepjong en niet gewend aan hardlopen, maar aan korte langzame wandelingen, vooral rustig opbouwen is dus de boodschap, de hond moet zich kunnen aanpassen....dat is de beste methode.
Ze is een kruising van actieve hondenrassen, ze zal deze sportieve uitdaging met dank aanvaarden, liever niet teveel of niet los laten lopen, dat is niet veilig, je weet nooit wie of wat je onderweg tegenkomt.
Bij aanvang een klein sprintje doen zodat ze wat energie kwijt kan zou het trekken kunnen verminderen.

Het ligt heel erg aan de huidige conditie van je hond. Mijn hond is zelf 5 jaar, en met haar kan ik echt uren op stap als ik dat zou willen. En ze loopt me er echt heel makkelijk uit met hardlopen (ook op de lange afstand). Nu is elke hond anders, maar ik zou met kleine afstanden beginnen en de hoeveelheid opbouwen.
Ben het niet helemaal eens met de opmerking hierboven als het gaat om loslopen. Natuurlijk laat je je honden niet los in de bebouwde kom, of op een drukke weg. Maar in de natuur (mits je je hond compleet onder de controle hebt) is een hond echt een stuk blijer als hij/zij vrij rond kan rennen. Let er wel op dat het niet overal is toegestaan. Persoonlijk trek ik me hier zeer weinig van aan. De gemeente bij ons heeft een postzegel als 'losloop terein' bestempeld en meer niet..
Ik riskeer zelf met alle liefde die ene boete in de drie jaar van een zielige gemeenteambtenaar :P

bedankt voor het advies :)
ik denk dat ik het eerst even bij rondjes van 2-3 km houd, 1x in de week of zo.

@Clickmen, juist in de vrije natuur laat je je hond niet loslopen, ivm vee of wild.