Wat kun je doen om snel af te koelen na een warme douche?

Koude douche nemen.

Minder warm douchen

Je kan gedurende het douchen de temperatuur steeds verlagen. De damp van heet water, gecombineerd met de warmere temperatuur, verhoogt de luchtvochtigheid en temperatuur van de badkamer, waardoor de lichaamstemperatuur stijgt en je gaat zweten. Het wrijven van de handdoek zorgt voor frictie op de huid en het is dan beter om te deppen (kost waarschijnlijk meer tijd). Ook na het sporten zijn er mensen die geen cooling down doen en meteen de douche instappen. Het is beter om een half uurtje te wachten na het sporten voor te douchen. De lichaamstemperatuur zal dan ook dalen.