Gezondheid

Ik val altijd moeilijk in slaap en ben bijna nooit in de avond echt moe. Helaas als ik een vroege dienst heb gaat mijn wekker om half 6. Aangezien ik gemiddeld rond 12 uur a 1 uur in slaap val zijn dit dan korte nachten. Als ik mijn collega's hoor slapen hun allemaal om 22:00 al. Het gekke is dat ik vaak gewoon goed functioneer ook na nachten van minder dan 5 uur slaap. Maar waar ik dan van baal is dat ik dan de volgende dag dan alsnog pas laat kan slapen.
Ik vind het alleen moeilijk te bepalen of ik er voldoende aan heb. Want tuurlijk heb ik de volgende dag weleens een dip, maar mijn collega's klagen ook vaak dat ze moe zijn en hebben dan minimaal 8 uur geslapen.
Vaak probeer ik dit in de weekenden in te halen.
Zou het kunnen helpen als ik in de weekenden probeer om niet langer dan 8 uur te slapen?
En vannacht heb ik 7,5 uur geslapen en ik ben nu een uur wakker en nog steeds duf terwijl ik nu eindelijk een nacht langer dan 6 uur slaap. Je zou toch denken dat ik nu fris en fruitig zou moeten zijn?

ik voelde ineens iets vreemds in mijn kaal, dus ben mijn vinger in mijn keel gegaan. ik voel iets heel raars uitsteken in mijn keel net achter mijn tong. ik ga vandaag vroeg naar de huisarts

kan iemand mij helpen?.

mvg

Als ik bij krachttraining een oefening doe voor die voor de triceps en borst bedoeld zijn, hoe kan het dan dat ik geen gevoel heb bij de oefening in de borst?

Ik ben net begonnen met krachttraining. De oefening is zeer straight-forward en makkelijk, je kan het praktisch niet verkeerd doen. Als ik de oefening doe voel ik wel de "pijn" (kan je moeilijk pijn noemen) in m'n triceps, wat er op duidt dat m'n triceps getraint worden. Maar hoe komt het dat ik niets voel aan m'n borstspieren?
Het apparaat waaraan ik de oefening doe is er één voor de triceps en borst samen, ik voel echter enkel m'n triceps als ik de oefening doe..

Is dit compleet normaal, zijn mijn borstspieren misschien te weinig getraint ofzo?

Stel je grote ontlasting is ongeveer 17 uur na de maaltijd. Heeft je spijsverteringsstelsel dan voldoende tijd gehad om alle voedingstoffen op te nemen? Daarbij in aanmerking genomen dat de ontlasting niet echt vast is maar meer een hoop? Want ik lees wel eens dat vanaf 24 het pas klaar is?r

ik heb het gevoel dat ik vroeger meer met links keek en nu meer met rechts.