Gezondheid

Ik loop bij de fysio, maar ik kan er pas volgende week naartoe. Door mijn houding heb ik last van de spieren tussen mijn schouderbladen. Zelfs als ik mijn hoofd naar links en rechts beweeg (om mijn nek te rekken) voel ik ze heel erg. Ik krijg er hoofdpijn van, omdat die spieren (denk ik) doorgaan naar mijn nek.
Ik let al op mijn houding en heb al talloze oefeningen, alleen niet veel voor die spieren tussen de schouderbladen.
Hoe kan ik dit rekken? Zodat ik de pijn voor nu ook een beetje kan verlichten.

Afgelopen week ben ik geopereerd aan een hernia, dit gebeurde onder algehele narcose. Tijdens de operatie lig je op armen en knieën, met bolle rug. Hoe krijgen ze "dood gewicht" in die positie?

Verwijder mijn vraag aub niet! ik ga binnenkort sowieso naar de dokter maar ben alvast benieuwd of jullie iets weten.

Ik ben bezig met afvallen maar ben nog niet merkwaardig afgevallen (niet in gewicht en niet in omvang) Verder niks echt veranderd in mijn doen en laten. Toch zag ik dat 1 van mijn borsten ineens ingezakt was, een beetje dat de bovenkant van de borst platter is geworden. Ook zie ik meer adertjes/deukjes/striemen zitten, maar verder geen knobbeltjes ed te merken. Ik stond te staren in de spiegel en werd er een beetje bang van..
Welke oorzaken kan dit allemaal hebben?

Van jongs af aan heb ik al van nature neerwaarts hangende mondhoeken, wat m'n gezicht in neutrale toestand ongewild en onbedoeld een boze, onvriendelijke, of ontevreden uitdrukking geeft.
Hierdoor denken mensen vaak dat ik daadwerkelijk boos of ontevreden ben, terwijl daar meestal helemaal geen sprake van is. Daardoor schrik ik anderen af of krijg ik soms echt vervelende of kwetsende opmerkingen. Dit geeft me uiteraard een rotgevoel en het heeft me onzeker gemaakt. In gezelschap van anderen kan ik me niet meer goed ontspannen en mezelf zijn vanwege dit probleem, omdat mijn gezichtsuitdrukking mensen op het verkeerde been zet, ook al leg ik het hen uit. Het schrikt mensen toch blijkbaar alsnog af, maar steeds lachen en grappig zijn als overcompensatie om in ieder geval maar niet boos te kijken is ontzettend vermoeiend. Ik heb geen geld voor een dure cosmetische operatie en vraag me ook af of er wel een zinnige en qua blijvend resultaat effectieve cosmetische ingreep is die dit kan verhelpen. Ik heb o.h.a. geen laag zelfbeeld en ben niet onknap om te zien, maar dit is iets wat mij in communicatie met anderen al decennia lang hindert en als gevolg daarvan mij blokkeert, waardoor ik dus niet goed meer mezelf kan zijn in sociale omgang met anderen.
Dat vind ik jammer, omdat ik me juist graag op m'n gemak zou willen voelen bij anderen.
Zijn er mensen die dit bij zich zelf herkennen en daar ook onder lijden en is er wellicht wat aan dit probleem te doen?