Bron: © Canva. Laat jij veel boeren?
Een boertje laten is heel normaal. Net als scheten is het een manier voor je lichaam om overtollige lucht kwijt te raken. Toch zijn er mensen die het gevoel hebben dat ze vaker of harder boeren dan normaal.
Soms ruikt het ook nog eens onaangenaam. In dat geval kan je lichaam iets proberen duidelijk te maken. Overmatig boeren is meestal onschuldig, maar het kan ook wijzen op maag- of darmklachten. Goed om te weten waar het vandaan komt en wanneer je alert moet zijn.
Hoeveel boeren laten is normaal?
De meeste mensen laten tussen de 5 en 15 boeren per dag. Vaak gebeurt dit ongemerkt, bijvoorbeeld na het eten of drinken. Pas wanneer je meerdere keren per uur moet boeren, of wanneer het gepaard gaat met pijn, misselijkheid of een opgeblazen gevoel, spreken we van overmatig boeren.
Hoe ontstaat een boer?
Tijdens eten, drinken en praten slikken we ongemerkt lucht in. Die lucht komt in de maag terecht. Zodra er te veel lucht aanwezig is, krijgt de maag een seintje om die kwijt te raken. De sluitspier van de slokdarm ontspant en de lucht ontsnapt via de mond. Dat hoor je als een boer.
Een deel van de lucht gaat verder richting de darmen. Dat verklaart waarom mensen die veel boeren laten, ook vaak last hebben van winderigheid.
Waarom laten we nou écht boeren? Bekijk hier dit interessante onderzoek en lees daarna verder >>
Oorzaken van overmatig boeren
Wanneer je ineens meer boert dan normaal, kan dat verschillende oorzaken hebben. Soms ligt het aan je leefstijl, soms aan je gezondheid.
Inslikken van lucht
Sommige mensen slikken meer lucht in dan anderen. Dit gebeurt vooral bij:
- stress of spanning
- snel eten of drinken
- kauwgom kauwen
- roken
- veel praten tijdens het eten
Ook verkeerd ademhalen of slikken kan hierbij een rol spelen.
Voeding die gasvorming veroorzaakt
Bepaalde producten zorgen voor extra lucht in de maag, zoals:
- koolzuurhoudende dranken
- suiker en zoetstoffen
- bier
- uien
- onrijp fruit of grote hoeveelheden fruit
Deze producten kunnen ook zorgen voor een opgeblazen buik.
Brandend maagzuur
Bij brandend maagzuur kan er meer lucht in de maag ontstaan. Dat leidt vaak tot:
- veel boeren
- een branderig gevoel achter het borstbeen
- misselijkheid
- een opgezet gevoel
Obstipatie of trage maagwerking
Wanneer voedsel te lang in de maag of darmen blijft zitten, ontstaan er extra gassen. Dit zie je bijvoorbeeld bij verstopping of een trage maag.
Galstenen of een maagzweer
In sommige gevallen kan overmatig boeren wijzen op galstenen of een maagzweer. Dit gaat soms samen met:
- hevige buikpijn
- misselijkheid of braken
- verminderde eetlust
- gewichtsverlies
Let op: een maagzweer kan ook bestaan zonder duidelijke klachten.
Hoe klinkt jou boer? En wist je dat het ook vervelend kan zijn als je niet kan boeren? >>
Wat kun je doen tegen overmatig boeren?
Blijf je veel boeren zonder duidelijke oorzaak? Dan kunnen deze tips helpen:
- Eet en drink rustig
- Kauw met je mond dicht
- Vermijd kauwgom en koolzuurhoudende dranken
- Neem Rennie
- Beperk suiker en sterk gekruid eten
- Stop met roken
- Verminder stress
- Eet met aandacht, zonder afleiding
Soms kan begeleiding van een logopedist helpen bij verkeerd slikken of ademhalen.
Wanneer naar de huisarts?
Ga altijd naar de huisarts als overmatig boeren samengaat met:
- aanhoudende buikpijn
- misselijkheid of overgeven
- onverklaarbaar gewichtsverlies
- langdurige klachten die niet verminderen
Vroege controle kan grotere problemen voorkomen.
Bronnen
Maag Lever Darm Stichting (MLDS), Gezondheidsplein, Thuisarts.nl