Bron: © Canva. Je kussensloop wassen. Hoe vaak doe jij dit eigenlijk? Waarschijnlijk te weinig.
Een frisse, opgeruimde slaapkamer voelt niet alleen fijn aan. Het is ook essentieel voor je gezondheid. Toch vergeten veel mensen 1 belangrijk detail: de kussensloop. Dit ogenschijnlijk onschuldige stukje stof blijkt in werkelijkheid een broeinest van bacteriën, allergenen en huidschilfers. En dat kan grote gevolgen hebben voor je huid, ademhaling én slaapkwaliteit.
De verborgen bacteriën in je kussensloop
Een kussensloop die je niet regelmatig wast, verandert ongemerkt in een verzamelplaats van bacteriën. Onderzoek wijst uit dat een kussensloop binnen een week tot wel 17.000 keer meer bacteriën kan bevatten dan een wc-bril. Hoe dat komt? Elke nacht verliezen we dode huidcellen, zweten we, en laten we restjes cosmetica of huidolie achter op ons kussen. Al die restjes vormen samen een paradijs voor bacteriën en andere micro-organismen.
Als je aan de slag gaat met je kussensloop, was dan ook gelijk je kussen! Bekijk de video en lees verder >>
De ideale voedingsbodem voor huisstofmijten
Je verliest dagelijks bijna 50 miljoen dode huidcellen. Een groot deel daarvan belandt op je kussen. Deze cellen zijn het favoriete voedsel van huisstofmijten. Deze microscopisch kleine beestjes leven in je beddengoed, voeden zich met huidschilfers en planten zich snel voort in een warme, vochtige omgeving. Het resultaat? Jeukende ogen, verstopte neus, huiduitslag of zelfs astmatische klachten.
- Lees ook: Vergeeld hoofdkussen weer wit maken.
Hoe lang overleven bacteriën op beddengoed?
Uit laboratoriumonderzoek blijkt dat ziekteverwekkers zoals streptokokken en stafylokokken dagenlang kunnen overleven op stoffen als katoen of polyester. Dit betekent dat je iedere nacht opnieuw met deze bacteriën in aanraking komt. Dermatologen en slaapexperts raden daarom aan om je kussensloops elke 2 à 3 nachten te vervangen en je lakens minimaal eens per week te wassen.
Hoe zit het met jouw kussen? Deze meneer is er tenminste eerlijk over… Lees daarna verder >>
De invloed van je kussensloop op je huid
Een vieze kussensloop doet meer dan alleen stinken. De opgehoopte bacteriën, talg en make-upresten kunnen bestaande huidaandoeningen zoals acne verergeren of zelfs veroorzaken. Vooral mensen met een gevoelige of vette huid merken vaak een verschil wanneer ze hun kussensloop vaker verschonen. Kies bij voorkeur voor een kussensloop van hypoallergeen materiaal zoals bamboe of zijde, en gebruik een huidvriendelijk wasmiddel zonder parfum of agressieve chemicaliën.
Beter slapen met een schone kussensloop
Een schone slaapomgeving zorgt niet alleen voor een frissere geur in bed, maar ook voor een betere nachtrust. Minder bacteriën en allergenen betekenen minder kans op ademhalingsproblemen, allergische reacties en onderbrekingen in je slaap. Dit komt ten goede aan je herstelvermogen en energieniveau overdag. Wil je het nog een stapje beter doen? Gebruik wasmiddelen of wasverzachters die specifiek ontworpen zijn om allergenen en bacteriën te bestrijden.
Tips voor optimale hygiëne in bed
- Was je kussensloop om de 2 à 3 dagen op 60 graden om bacteriën effectief te doden.
- Vervang je hoofdkussen om de 1 à 2 jaar, afhankelijk van het materiaal.
- Laat je slaapkamer dagelijks luchten, dit vermindert vocht en voorkomt schimmel.
- Gebruik een kussenbeschermer als extra laag tussen je hoofd en je kussen.
- Slaap zonder make-up om ophoping van vuil en olie op je kussen te beperken.
Bronnen:
National Sleep Foundation, Cleveland Clinic, Journal of Clinical Microbiology, Harvard Health Publishing