Magnesium is een element dat ons lichaam nodig is. Het speelt een belangrijke rol in het spannen/ontspannen van spieren. Een tekort aan Magnesium leidt vaak tot prikkelbaarheid en een hogere spierspanning.
Magnesium in het lichaam wordt niet snel verbruikt, het wordt als het ware steeds gerecycled. Wat je kwijtraakt moet wel worden aangevuld, maar het zit bij gezond eten al standaard in groenten, bruin brood, pitten e.d.
Je voegt het dus niet toe aan het eten, dan zou je al snel teveel binnen krijgen.
- Bronnen:
-
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/divers...