Hoe kan ik snel in slaap vallen?

- Warme douche/bad nemen voor het slapen gaan
- Sporten (maar dan het liefst ‘s middags en niet voor het slapen gaan)
- Niet te veel lampen aan doen in het laatste uur voor je naar bed gaat
- geen stimulerende activiteiten ondernemen zoals TV kijken en computeren voor je naar bed gaat

Voor meer tips, zie bron.
Met dank aan Ruud

Zorg dat je moe bent en dat je s avonds geen koffie of redbull drinkt.
Doe s avonds iets leuks zoals een spel of kijk een leuke film zodat je tot rust komt en je gedachten zoveel mogelijk leeg kunt maken.
En sex voor het slapen helpt vaak ook heel goed om in slaap te vallen.

Heel veel eten en daarna de verwarming hoog zetten!

luister hele rustige muziek voordat je gaat slapen. dat werkt bij mij ook altijd. Drink warme melk dat schijnt ook goed te zijn.
succes!