Ik moet MORGEN 12 minuten hardlopen...? TIPS?

Ik moet minstens iets van 10 rondjes lopen, misschien iets meer, hebben jullie nog tips die ik kan gebruiken? Ik heb niet heel veel geoefent en het is al morgen ochtend!! SPOED!

Weet jij het antwoord?

/2500

Vergeet vooral niet te stretchen van te voren. Anders krijg je spierpijn. En let op je ademhaling. Probeer hier een ritme in te vinden.

Probeer goed rechtop te lopen, zodat je longen zich goed kunnen vullen met lucht. Ga dus niet naar voren hangen. Loop met kleine passen en probeer lichtvoetig te lopen. Probeer ontspannen te lopen (armen goed meebewegen en schouders ontspannen) Ga niet als een gek rennen, maar probeer een ritme en tempo te vinden dat je goed vol kunt houden. Trek goed schoeisel aan. Kleed je niet te warm aan, maar liever laagjes over elkaar, zodat je wat uit kunt doen indien nodig. Niet zwaar eten vantevoren. Doe een goede warming-up. Succés morgen!

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100