hoe verkom je kramp?

Ik ga morgen de marathon lopen maar ik krijg telkens snel ( na 1km al) last van kramp in mijn kuiten en schenen, heeft iemand tips?

Weet jij het antwoord?

/2500

Duimen in je handpalm houden en dan je overige 4 vingers er overheen. Als het ware gewoon een vuist, werkt bij mij altijd.

Goed ontbijt (ver voor lopen). Goede warming up. Genoeg drinken. Tenminste een uur voor start van de wedstrijd 1 liter water of hypotone sportdrank te drinken. Mocht je kramp krijgen dan rekken.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100