Wandelen & Hardlopen

Ik geef atletiek trainingen aan kinderen van 5 en 6 jaar oud. Ze doen goed mee maar bij de warming-up sprinten ze er meestal vandoor. Dan zijn ze halverwege buiten adem en gaan ze lopen. Ik heb enig succes kunnen boeken door tweetallen te maken en een praatopdracht mee te geven. De kinderen krijgen dan een onderwerp mee waar ze tijdens het rennen wat over moeten vertellen. Ik heb soms ook nog de optie zelf rustig voor de groep te gaan rennen en dan mogen de kinderen mij niet passeren. Het nadeel van de laatste optie, als ik zelf mee ren, is dat ik dan tijd kwijt raak om materialen voor het volgende onderdeel klaar te zetten. Weet iemand nog een of meerdere manieren om het tempo bij de warming up laag kan houden?

Ik wil wat meer aan mijn conditie doen. Ik sport niet want ik kan geen leuke sport vinden. Ik wil wel proberen hard te lopen, alleen ik weet niet zo goed hoe. Ik heb het al een keer tegen mijn moeder gezegt, maar ze reageerde niet echt enthousiast. Heeft iemand tips hoe ik het best kan beginnen? En hoe ik het minder raar kan laten lijken naar mijn moeder toe?

Ik ben zwaar gebouwd, maar wil wel graag gaan klimmen. Ik had gehoord dat klimmen vooral voor tengere mensen is. Kan ik mijn gewicht compenseren met kracht? Want ik ben wel redelijk sterk.

Toegevoegd na 1 minuut:
Ik bedoel dus klimmen/boulderen en niet fietsen :)

Ik draag ze van 5:00 tot 20:00 laten we zeggen. Dat is áltijd op steentjes / grindpaden / kiezeltjes etc. Er zitten serieus putjes in mijn schoenzolen omdat ik op steentjes loop. Welk soort zool is hiertegen bestand? Of is het gebruikelijk dat een paar schoenen een jaar meegaat ongeveer? Weet absoluut niets van wandelen.