Wandelen & Hardlopen

Ik ben deze week begonnen met hardlopen omdat ik mijn conditie wil verbeteren. Maar nu zijn er ook mensen die hardlopen om af te vallen natuurlijk, en ik vroeg mij af of je van hard lopen automatisch gewicht verliest of dat dat enkel vocht is dat je er bij kan drinken? Want ik wil absoluut niet lichter of dunner worden!!! (Ben 1.67 meter en weeg ongeveer 48 kilo....dus moet niet nog minder worden....)

Ik ben nu een half jaartje begonnen met hardlopen en dat bestaat uit mijn vaste ronde van ongeveer 5 km.
Ik ga minimaal 3x per week. Nu is mijn vraag wat is beter of gezonder is. 4x 5km of 2x 10km? En is er verschil tussen of je het doet voor conditie of ook wat vet verbranden? Ik doe over die 5 km ongeveer een half uurtje.

Ik zou graag muziek luisteren en runningapps gebruiken tijdens het hardlopen maar ik heb geen zakken in mn sportkleding.

Snelwandelen werd voor een Olympische sport in 1908. Niet omdat het bij de klassieke (Griekse) atletiekonderdelen thuishoort, maar waarschijnlijk vanwege de grote populariteit in de 18e en 19e eeuw, o.a. in Groot-Brittanië. Inmiddels is het echter een margeverschijnsel in de topsport geworden dus ik vraag me af wat de rechtvaardiging is om de Olympische status van dit toch wat excentrieke onderdeel nog langer te handhaven.

http://www.atletiekunie.nl/index.php?page=91