Wat is beter/gezonder, 4x 5km hardlopen of 2x 10km hardlopen?

Ik ben nu een half jaartje begonnen met hardlopen en dat bestaat uit mijn vaste ronde van ongeveer 5 km.
Ik ga minimaal 3x per week. Nu is mijn vraag wat is beter of gezonder is. 4x 5km of 2x 10km? En is er verschil tussen of je het doet voor conditie of ook wat vet verbranden? Ik doe over die 5 km ongeveer een half uurtje.

Weet jij het antwoord?

/2500

Dat eerste is gezonder als je het niet gewend bent. Want je bouwt geleidelijk op. Als je wel in optimale conditie bent en goed getraind scheelt het niet zoveel eigenlijk en kunnen beide even gezond wezen. Alleen wil je nooit overmatig doen. Net als bij alle andere dingen, doe er matig aan.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100