opdrukken voor een fanatieke beginneling,wie kan mij een goed schema geven ?

Question

Lees de 3 antwoorden op deze vraag van jacz en bekijk vele andere vragen over sport op Goeievraag.

 · Accepted Answer

Een sportschool of google: http://www.google.de/#hl=en&source=hp&q=opdrukken+training+schema&aq=f&aqi=&aql=&oq=&gs_rfai=&fp=7736f373e5144ac7

http://www.adversus.nl/fitness/trainen/borst.html

 · Answer

Wil je spiermassa?
Of wil je kracht?
Doe je nog wat anders dan opdrukken?
Hoe sterk ben je al?
Wat kan je al?

Dat zijn allemaal vragen die beantwoord moeten worden voordat er een goed advies te geven is.

Je kunt natuurlijk iedere dag opdrukken tot je niet meer kan, en alls je serieus alleen maar wilt opdrukken, vergeet dan niet dat je door de afstand tussen je handen te vergroten/verkleinen ook nog wat variatie kunt aanbrengen. Dit verlegt de accentverhouding tussen schouders/borst/triceps.

Voor een complete training - en echt goed advies - ga je echter naar de sportschool.

 · Answer

Hier vindt je een schema op honderd push ups te maken in zes weken.

opdrukken voor een fanatieke beginneling,wie kan mij een goed schema geven ?

Het beste antwoord

Andere antwoorden (2)

Weet jij het beter..?