Kan je meerdere dagen achter elkaar sporten?

Ik sport meestal 2 keer per week. Deze week heb ik wat meer energie en tijd en ik wil eigenlijk 4 sportlessen mee volgen 4 dagen achter elkaar. Elke dag is het maar een uurtje maar toch lekker intensief. Is dit schadelijk voor je spieren om te doen? Vooral omdat ik het normaal niet doe en ik ben geen body builder ofzo.
Dag 1 is zumba
Dag 2 step aerobics
Dag 3 boksen
Dag 4 pilates

Weet jij het antwoord?

/2500

Wanneer je sport ontstaan er minuscule scheurtjes in je spieren. Die scheurtjes herstellen wanneer je voldoende (nacht)rust neemt i.c.m. goede voeding. Als je dat niet doet, kan het zelfs achteruit gaan. In jouw geval ben je verschillende oefeningen/spiergroepen aan het trainen op diverse dagen. Als je goed eet en voldoende slaapt moet dit geen probleem zijn.

Bronnen:
https://www.optimavita.nl/bewegen/feit-of-...

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100