Back to frontpage
Hét vraag- en antwoordplatform van Nederland

Kan je meerdere dagen achter elkaar sporten?

Ik sport meestal 2 keer per week. Deze week heb ik wat meer energie en tijd en ik wil eigenlijk 4 sportlessen mee volgen 4 dagen achter elkaar. Elke dag is het maar een uurtje maar toch lekker intensief. Is dit schadelijk voor je spieren om te doen? Vooral omdat ik het normaal niet doe en ik ben geen body builder ofzo.
Dag 1 is zumba
Dag 2 step aerobics
Dag 3 boksen
Dag 4 pilates

Verwijderde gebruiker
4 jaar geleden
in: Sport
3.5K
Verwijderde gebruiker
4 jaar geleden
vgm niet. Als je gewoon genoeg en gezond eet (goede voeding is belangrijk voor de spieren) en voor en na die tijd stretcht (zit altijd wel bij groepsles in) kan er niet veel mis gaan. Ik zelf doe die ook wel vaker, maar vaak wordt inderdaad gezegd dat je rustdagen ertussen moet hebben. Ben zelf dus ook wel benieuwd.

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Antwoorden (1)

Wanneer je sport ontstaan er minuscule scheurtjes in je spieren. Die scheurtjes herstellen wanneer je voldoende (nacht)rust neemt i.c.m. goede voeding. Als je dat niet doet, kan het zelfs achteruit gaan.

In jouw geval ben je verschillende oefeningen/spiergroepen aan het trainen op diverse dagen. Als je goed eet en voldoende slaapt moet dit geen probleem zijn.
(Lees meer...)
Bronnen:
nielsjuh
4 jaar geleden
Verwijderde gebruiker
4 jaar geleden
Die dingen zitten wel goed. Bedankt voor de informatie!

Weet jij het beter..?

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

0 / 2500
Gekozen afbeelding
+