Is het zo dat je op lage intensiteit meer vet verbrand dan op hoge intensiteit?

Op lage intensiteit, ofwel relatief lage hartslag (afhankelijk per persoon, maar vaak tussen de 110 – 150 slagen per minuut), verbrandt je procentueel gezien meer vet dan glycogeen (de opgeslagen vorm van glucose in spierweefsel en lever). Hoe hoger de intensiteit wordt, des te meer het lichaam zal overschakelen op glycogeen verbranding.

Let echter op! Op lage intensiteit verbrandt je procentueel gezien wel meer vet, maar op hoge intensiteit verbrandt je vaak veel meer energie. Dit laatste bepaald uiteindelijk hoeveel vet je verliest