Is dit een goed trainings schema?

Ik wil graag spieren kweken, als ik naar de sport school ga had ik het idee om maandag woensdag en vrijdag een full body workout te doen. En op dinsdag en donderdag cardio. Zou dat effectief zijn?

Weet jij het antwoord?

/2500

Opzich wel, maar als je echt een beter resultaat wilt hebben zou ik dit schema volgen: Maandag: Borst en triceps Dinsdag: rust Woensdag: Rug en biceps Donderdag: rust Vrijdag: Benen Zaterdag: rust Zondag: Schouders en buik Dit schema is voor als je je spiergroep 1x per week wilt trainen. Het schema hieronder is voor als je je spiergroepen 2x in de week wilt trainen. Maandag: Borst, triceps en buik Dinsdag: rust Woensdag: Rug, biceps en benen Donderdag: rust Vrijdag: Borst, triceps en buik Zaterdag: rust Zondag: Rug, biceps en benen

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100