kan je een betere conditie krijgen door te fietsen?

Waarom ga je niet lopen? Fietsen is beter voor je (loop)conditie dan nietsdoen, natuurlijk :-)

Hardlopen kun je langzaam opbouwen, zodat je langer kunt rennen en ook sneller. Als je echt wilt gaan hardlopen in de zomer, ben je nu een beetje laat. Je had dan al veel eerder moeten trainen. Maar als je in de zomer wilt trainen en het langzaam wilt opbouwen, dan heb je aan het einde van de zomer wel wat sprongen gemaakt. Loop niet te hard van stapel. Hierdoor ontstaan blessures. Zorg ook voor een goede hardlooptechniek en goede schoenen. En veel drinken, zeker als het warm is.
Meestal start je met kleine intervallen. Bijvoorbeeld 30 seconden wat harder rennen en dan een minuut (of langer, hangt van je conditie af) joggen of gewoon lopen.
Je kunt ook fietsen, maar fietsconditie is een andere conditie dan loopconditie.