Hoe hou je het hardlopen langer vol?

Ik moet voor school 9 minuten hardlopen en ik kan het eigenlijk niet volhouden , je krijgt er een cijfer op en telkens als je loopt gaan er punten vanaf ook moet je elke ronde sneller om er punten bij op te krijgen ( en als je langzamer gaat gaan er punten van af) wie heeft er tips?

Weet jij het antwoord?

/2500

Daarvoor met je oefenen,dus regelmatig enkele kilometers lopen.probeer dit elke dag te doen en na enige tijd stelt die 9 minuten niets meer voor.

Rustig beginnen is altijd de beste tip. Maakt niet uit of je getraind bent en twee uur hardloopt normaliter, of hardlopen maar een korte tijd kan volhouden. Probeer een tempo te zoeken waarbinnen je niet buiten adem raakt als je dit een paar minuten volhoudt, dat is altijd een goede indicatie.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100