Back to frontpage
Hét vraag- en antwoordplatform van Nederland

Hoe kun je bovenbeenspieren opbouwen ?

Ik heb een knie blessure en mag mijn knie niet belasting .
Ik moet wel mijn bovenbeenspieren opbouwen .
Hoe doe ik dat goed maar ook snel ?

Verwijderde gebruiker
11 jaar geleden
in: Sport
1.2K

Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.

Geef jouw antwoord

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

/
Geef Antwoord
+
Selected image

Het beste antwoord

Dit is onmogelijk.

Om je quadriceps femoris (bovenbeen spier) snel te laten groeien moet je de knie kunnen buigen en belasten voor bijvoorbeeld een Leg press (Fitness-weetjes, 1) Of een Squat oefening (fitness- weetjes, 2)

Om je knie te trainen raad ik je core stability (Fitness-weetjes, 3) aan, een goede training voor balans en het sterker maken van niet alleen het knie gewricht maar ook boven benen en onderrug.
(Lees meer...)
Bronnen:
Verwijderde gebruiker
11 jaar geleden
Deel jouw antwoord

Het is niet mogelijk om je eigen vraag te beantwoorden Je mag slechts 1 keer antwoord geven op een vraag Je hebt vandaag al antwoorden gegeven. Morgen mag je opnieuw maximaal antwoorden geven.

/
Geef Antwoord
+
Selected image

Bekijk alle vragen in deze categorieën:

  • Sport
  • Formule 1
  • Hockey
  • Schaatsen
  • Tennis
  • Voetbal
  • Wandelen & Hardlopen
  • Wielrennen
    • logo van Kompas Publishing

    GoeieVraag.nl is onderdeel van Kompas Publishing