Ik werd gisteren misselijk na een oefening van Insanity, hoe kan dit?

Insanity is zoals de naam al zegt erg intens.
Je hebt 3 maanden niet deze workout gedaan, en dan ga je er ineens 20 minuten vol tegenaan.
Dan is het logisch dat je lichaam op de rem trapt, dat is veel te intensief ineens.
In het boek dat je er bij hebt staat als het goed is ook dat je het tussendoor op pauze moet zetten als het te moeilijk is.
Of je hebt niet goed gegeten van tevoren en krijgt daarom last.
Begin anders weer opnieuw met de eerste les, en zet dan af en toe de dvd op pauze.

Je zegt er niet bij of je in die 3 maanden iets anders hebt gedaan aan sport, maar je gaat na een tijdje niet gesport te hebben toch ook niet gelijk een marathon lopen?
Nee, dan begin je eerst met een klein blokje, en dat bouw je uit.