Is ontbijten voor hardlopen in de ochtend goed?

Ik begin morgen morgen zonder conditie met een hardloopschema. Voor mijn werk aan...lijkt me niet fijn op een lege maag. Wat kan ik het beste eten? Een banaan ofzo?

Weet jij het antwoord?

/2500

Iets als een banaan is inderdaad prima voor het hardlopen. En dan zorg je dat eiets met koolhydraten en eiwitten klaar hebt staan voor gelijk na het hardlopen, zoals een kom muesli, of havermout. Op een lege maag sporten is over het algemeen niet zo'n goed idee, maar een zware maaltijd ervoor ook niet.

Door het lopen gaat het bloed geconcentreerd worden in die delen van het lichaam die je nodig hebt voor het hardlopen. Daarom worden er bepaalde organen op een laag pitje gezet, zoals de maag. Je gaat dus wel eten in de maag brengen maar door het gebrek aan bloed zal dit niet voldoende of slecht verteerd worden, wat dan problemen kan geven Zorg er dan voor dat wanneer je dan toch eet dat je alles goed kauwt, hoe kleiner het eten hoe makkelijker het verteerd. Eet niet te veel, eet ruim voor dat je gaat hardlopen, Hou het bij een lichte maaltijd Robby BB

Je moet niet al teveel eten, want als je dan gaat hardlopen gaat je buik op en neer. En dan krijg je buikpijn, dus niet al te veel eten. Dus wel een banaan ofzo eten.

Je moet niet al teveel eten, want als je dan gaat hardlopen gaat je buik op en neer. En dan krijg je buikpijn, dus niet al te veel eten. Dus wel een banaan ofzo eten.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100