vanaf je hoeveelste mag je fitnessen en buiksieren trainen?

Dat mag je zelf beslissen. Er zijn in principe geen regels voor het trainen van een sixpack of iets dergelijks.

Houd wel rekening met het doen van de juiste oefeningen (dus ook schuine buikspieren) en zorg ervoor dat je vetpercentage laag genoeg is. Anders kun je blijven trainen, maar dan zul je geen sixpack zien.

Je mag op je 13ste al oefeningen doen, ook voor je buik, maar met zware gewichten mag je pas op je 17de aan de slag, voor die tijd kun je wel al rustig aan opbouwen. Laat een goed persoonlijk schema maken en laat je begeleiden, zodat je op een goede, veilige manier sport.

Ik zeg lekker fitness op je 18de en daarvoor push ups sit ups en allerei oefeningen zonder gewichten want anders gaat je groei eraan

Het beste is dit pas te doen wanneer je uitgegroeid bent omdat dit je groei kan verstoren.
Voor je 16de zou ik het sowieso niet doen. Je zou wel aan je conditie kunnen werken.