welke pilates-bewegingen kan ik het beste gebruiken om me bovenbenen slanker te maken?

Pilatus is een techniek om de flexibiliteit, conditie en kracht van je lichaam te vergroten. Bij het uitoefenen van Pilatus verbrand je ook calorieën. Om af te vallen is dit echter niet voldoende. Je kunt met pilatus wel de spieren van je benen versterken, iets wat voor iedereen gunstig is, maar als je vet wilt kwijtraken zul je je moeten richten op het verbranden van calorieën. Zodra je meer calorieën verbrand dan je binnen krijgt via je voedsel / drinken zul je vet gaan verbranden. Dit kun je het snelste doen met een combinatie van krachttraining en cardio (google voor thuis, trainer voor in de sportschool), maar het betekent ook dat je erg moet opletten met eten. Eet minder koolhydraten en vetten en eet meer eiwitten. Eet voornamelijk verse groenten en fruit en minimaliseer de inname van dierlijk voedsel.